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體能+力量+速度被恩師“惡補” 孫楊短池有意外收獲

段伊伊12-17 11:34

記者段伊伊報道

沒有長池大賽的“游泳小年”,在杭州舉辦的短池世錦賽成就了世界名將同場競技的寶貴賽場。家門口作戰(zhàn)的中國水軍收獲3金5銀5銅,在獎牌榜上位居美國、俄羅斯、匈牙利和荷蘭之后,排在第五。雖然未能超越2006年上海短池世錦賽5金1銀6銅的歷史最佳成績,但已是2012年倫敦奧運會以來中國隊在世界級大賽上的最好表現(xiàn)。

12月正值中國游泳隊的冬訓(xùn)期,不過因為是在杭州比賽,隊伍還是派出最強陣容,即便是沒能獲得單項參賽資格的孫楊也出現(xiàn)在接力賽場。中國游泳隊領(lǐng)隊程浩在總結(jié)時表示,賽練結(jié)合是冬訓(xùn)中的一個重要環(huán)節(jié),為了備戰(zhàn)短池世錦賽,中國隊在賽前的集體攻關(guān)組模式破有成效,而在本次比賽后,中國隊將會繼續(xù)加強隊伍體能訓(xùn)練,解決后程能力問題。

短池世錦賽本不在孫楊全年的參賽計劃之內(nèi),而根據(jù)國際泳聯(lián)制定的參賽標(biāo)準(zhǔn),選手必須要在認(rèn)可的比賽中達到一定的時間標(biāo)準(zhǔn)才能參加單項比賽。孫楊并沒有參加相關(guān)比賽,沒有單項達標(biāo)成績,因此只能選擇在4×200米自由泳接力中出戰(zhàn)。談到弟子最終選擇參賽的原因,朱志根教練表示意在讓他感受氛圍,“因為孫楊之前沒有比過短池世錦賽,所以想讓他鍛煉一下。練練速度也是好的,對他備戰(zhàn)200、400和800米長池的比賽也是有好處的?!?/p>

留給孫楊的備戰(zhàn)時間并不長,因此朱志根特別在體能、力量和速度這三個環(huán)節(jié)上進行了“惡補”?!笆紫仁求w能上的恢復(fù),畢竟孫楊的年紀(jì)大了,運動量已經(jīng)不是像以前一樣能夠持續(xù)保證8000到9000米的訓(xùn)練量,現(xiàn)在需要想辦法要保護好他的身體。在這個前提下,力量和速度也要提高上去。雖然孫楊在最后50米的沖刺能力不錯,但在短池整體的能力還是稍微差一點,要保證在速度和耐力上都有所提高,效果才會好。”

孫楊的自由泳天賦有目共睹,而事實證明賽前的特訓(xùn)也頗有成效。男子4×200自接力預(yù)賽中,第二棒出戰(zhàn)的孫楊出發(fā)反應(yīng)時為全隊最快的0.15秒,游出1分43秒01的分段成績。算上0.6秒左右的出發(fā)反應(yīng)時后,位列季新杰之后,排在全隊第二。當(dāng)晚的決賽中,孫楊擺脫了早場身體偏緊的情況并將分段成績提升至1分41秒25,而這一成績與最終排在前列的巴西、俄羅斯隊第四棒水平已相當(dāng)接近。孫楊完成第三棒交接后,更是一度讓中國隊的排名來到第一。

“我對短池200米不是很熟悉,”孫楊在賽后表示,“這次看到能有這樣的潛力之后,我們的技術(shù)老師也說會給光州(世錦賽)和東京(奧運會)增添信心?!?/p>

據(jù)朱志根介紹,孫楊即將開始系統(tǒng)冬訓(xùn),為明年3月的全國游泳冠軍賽做好準(zhǔn)備。而自今年4月師徒重新攜手以來,孫楊在冠軍賽和雅加達亞運會上均包攬200到1500自單項四金,200自成績位列今年世界第三、400自排在第一,800自居第八位。

本次在杭州,孫楊的兩位主要對手也有著不錯的發(fā)揮,羅曼楚克以14分09秒14的成績收獲1500自金牌,由仰泳轉(zhuǎn)向自由泳的拉姆西斯收獲400自金牌和200自銀牌。2017年布達佩斯世錦賽上800自預(yù)賽和200自決賽同天舉行,孫楊屆時或許將做出項目上的取舍。

競爭者切實存在,但朱志根對弟子還是信心十足,“孫楊如果游1500米的話也差不多是(羅曼楚克)這個水平,考慮到轉(zhuǎn)身差一點,成績會在14分10秒左右;而在200、400和800自都有沖金希望。按照世錦賽賽程400自是在第一天,所以我們會想辦法先在這個項目上有所突破,之后再考慮800自和200自?!?/p>

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