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對(duì)面、蛋、奶都過(guò)敏該怎么吃?王欣瑜教你

張奔斗08-30 11:36 體壇+原創(chuàng)

體壇周報(bào)全媒體記者 張奔斗發(fā)自紐約

巴黎奧運(yùn)和張之臻搭檔驚喜獲得混雙銀牌后,有關(guān)王欣瑜的報(bào)道非常多。其中有一個(gè)爆料是,她3年前19歲時(shí)被查出對(duì)35種食品過(guò)敏。

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此次在美網(wǎng)現(xiàn)場(chǎng),我也有機(jī)會(huì)和王欣瑜確認(rèn)此事。她透露,當(dāng)時(shí)癥狀實(shí)在太嚴(yán)重了,“我就吃了個(gè)早飯,到了下午兩點(diǎn)時(shí)還會(huì)腹脹甚至腹痛,什么也吃不下。如今回想起來(lái),應(yīng)該是吃了過(guò)多了面食、雞蛋和乳制品。運(yùn)動(dòng)員消耗又大,所以也是到了不得不查的地步。”

面粉、雞蛋和乳制品,恰恰是王欣瑜當(dāng)時(shí)過(guò)敏源測(cè)試中查出的三個(gè)最重要的大類(lèi)。過(guò)去這3年她采用了無(wú)麩質(zhì)飲食,“我會(huì)用米粉取代面粉,球員餐廳通常也都會(huì)提供無(wú)麩質(zhì)的意面。如果是吃亞洲餐就很容易了,因?yàn)槲覀冇忻罪垼硗馕疫€會(huì)吃土豆和紅薯作為主食。”

當(dāng)年德約科維奇也是因?yàn)榻?jīng)常在惡戰(zhàn)中遭遇呼吸困難,繼而查出對(duì)谷蛋白過(guò)敏;采用無(wú)麩質(zhì)飲食后,身體狀態(tài)明顯提升,也讓無(wú)麩質(zhì)飲食的理念深入人心。王欣瑜就透露,即便一些球員并非對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏,也會(huì)采用無(wú)麩質(zhì)飲食,“因?yàn)槊滓让媸掣菀紫装Y反應(yīng)小,身體負(fù)擔(dān)也輕?!彼彩窃诓捎脽o(wú)麩質(zhì)飲食后,整個(gè)人都舒服輕松多了。不過(guò)她吐槽說(shuō),很多無(wú)麩質(zhì)飲食都做得不好吃,“只有意大利,他們能把所有無(wú)麩質(zhì)的東西做得依然美味?!?/p>

至于對(duì)乳制品過(guò)敏,比較好解決,王欣瑜會(huì)飲用燕麥奶和豆奶等作為替代。不能吃雞蛋,好在也還有很多其他的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源,如肉類(lèi)、魚(yú)蝦和豆制品等。而且她也發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持了3年的干凈飲食后,偶爾吃一點(diǎn),“比如蛋炒飯里有個(gè)雞蛋,也還好,身體反應(yīng)比過(guò)去小了很多?!?/p>

王欣瑜感嘆,現(xiàn)代人對(duì)科學(xué)飲食的觀念越來(lái)越強(qiáng),也有機(jī)會(huì)活得更加健康。不像老一輩人,沒(méi)有這個(gè)觀念,更沒(méi)有這個(gè)檢測(cè)條件,可能一輩子也就帶著長(zhǎng)期存在炎癥的身體過(guò)下來(lái)了。

至于奧運(yùn)會(huì)后有關(guān)王欣瑜的其他爆料中,她辟謠了她“今后將更加專(zhuān)注于雙打”的說(shuō)法,表示單打仍是主項(xiàng),只是因?yàn)樗拇蚍軌蛲瑫r(shí)適應(yīng)單雙打,所以會(huì)繼續(xù)兼顧雙打。至于“右肘有傷無(wú)法痊愈只能維持”,她透露小時(shí)候因?yàn)橛抑馔婷摼屎鬀](méi)有重新接,而是直接固定了,所以角度和常人不同,擊球時(shí)壓力容易匯集在肘關(guān)節(jié);如今需要合理照顧,控制訓(xùn)練量,也會(huì)通過(guò)定期注射骨膠原和維生素來(lái)保養(yǎng)。

也正是因?yàn)橹獠坎荒苓^(guò)勞,雖然并不影響比賽,但訓(xùn)練量需要一定控制。王欣瑜解釋說(shuō):“比如我就不能連續(xù)練幾個(gè)小時(shí)的發(fā)球,需要合理照顧我的右肘?!?/p>

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《體壇周報(bào)》網(wǎng)球首席記者,ATP最佳媒體獎(jiǎng)得主

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